Svolgere attività fisica ha un forte impatto sulla nostra salute, sia fisica che mentale.
L’impatto positivo di questa pratica, è stato dimostrato anche dalla riduzione della mortalità del 40% da cancro e altre cause e del 49% riguardo malattie cardiovascolari.
Ma la vera scoperta è un’altra: Hanno dimostrato che bastano pochi minuti al giorno di attività fisica per avere questi benefici!!
Pertanto si può dire addio a borsone della palestra, corsi e sala pesi? Parrebbe proprio di si!
La nuova attività fisica
L’esercizio fisico aerobico regolare (circa 2-3 ore alla settimana), è stato dichiarato da molti anni il passaporto per la salute del nostro organismo.
Jogging, corsa, bicicletta erano tra le tipiche attività proposte per tenersi in forma ma oggi, con una vita molto frenetica, torniamo a casa sempre più stanchi e con poco tempo libero.
Ed è qua che la bella notizia arriva! Si può mantenere e migliorare il proprio stato di Salute facendo esclusivamente le nostre attività quotidiane! Basta mettere più energia in ciò che facciamo!
Pulire casa, camminare per strada e fare le scale, sono alcuni comportamenti quotidiani che, se fatti più energicamente, consento al nostro organismo di interpretarle come esercizio fisico!
La chiave di volta della Salute, pertanto, è INTENSITA’ di movimento!
Attività fisica e mobilità, il binomio della Salute
La possibilità di incrementare l’intensità in ciò che facciamo, è correlata alla capacità del nostro corpo di compiere i movimenti.
La mobilità articolare, l’assenza di rigidità o di dolore, è il risultato tra mobilità articolare e funzionalità muscolare (aspetti su cui l’osteopatia pone grande attenzione).
Attraverso test posturali e tecniche manipolative, l’obiettivo del trattamento osteopatico è quello di garantire e ristabilire la massima funzionalità e mobilità al corpo del paziente. In questo modo, la persona è libera di svolgere le proprie attività, libero dal dolore e da limitazioni di movimento.
Quali sono gli ambiti per cui è indicato il trattamento ostepatico? Clicca qui per scoprirlo.
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