Pavimento pelvico: cos’è e come allenarlo

Il pavimento pelvico è la struttura muscolo-scheletrica che chiude inferiormente il bacino e ha funzioni di supporto, sfinterica e sessuale.  le disfunzioni che coinvolgono il pavimento pelvico hanno un grande impatto sulla qualità di vita. In particolare influenzano la quotidianità, la vita sociale e sessuale dell’individuo.   A cosa serve?  Il…

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Magnesio

Il magnesio è un minerale molto importante per il nostro organismo. La maggior concentrazione di magnesio si trova a livello delle ossa (più del 70%), seguita dai muscoli (circa il 20/25%) e, in minima parte, nel sangue.  L’apporto giornaliero raccomandato di magnesio varia in base al sesso. I valori consigliati…

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Lussazione spalla

Con il termine lussazione della spalla si intende la fuoriuscita della testa dell’omero (osso del braccio) dalla cavità glenoidea, sua sede anatomica. Come può avvenire la lussazione? Molto spesso la lussazione della spalla avviene a seguito di un evento traumatico (cadute, incidenti stradali, traumi durante l’attività sportiva) o, meno frequentemente,…

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Colesterolo

L’importanza di mantenere i livelli di colesterolo nel sangue nel range consigliato è fondamentale per prevenire patologie a carico del sistema cardiovascolare (come ostruzione dei vasi sanguigni, ipertensione, patologie cardiache ed ictus). Gli esami del sangue permettono di monitorare i livelli di colesterolo, sia quello definito buono (HDL) che quello cattivo…

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