La dismenorrea (dolori mestruali) è una condizione che affligge molte donne e i cui dolori possono essere tanto forti da impedire le normali attività quotidiane.
Cause dei dolori mestruali
La dismenorrea viene classificata in due macro gruppi:
-Dismenorrea primaria: ciclo molto doloroso la cui causa non è attribuibile a patologie.
-Dismenorrea secondaria: dolori mestruali associati ad una patologia pelvica(es. cisti ovariche, endometriosi, utero retroverso, fibromi uterini etc).
I sintomi riportati vanno dall’indolenzimento a forti dolori in regione lombare (generando mal di schiena bilaterale o da un solo lato), dolore al basso ventre, gonfiore generalizzato, dolenzia in regione glutea, alle cosce e gambe.
A ciò si possono associare disturbi come mal di testa, vertigini, mal di pancia, nausea e vomito.
In alcuni casi il dolore è piuttosto sopportabile o comunque gestibile in altri, invece, essere tanto intenso da interferire con le attività quotidiane.
Malumori, irritabilità, diminuzione del rendimento lavorativo, assenza dal posto di lavoro, malessere, sono condizioni che si affiancano a questa condizione dolorosa.
Quanto durano questi dolori?
Non vi è un preciso inizio e termine di questa sintomatologia. I dolori possono essere continui, presentarsi occasionalmente o perdurare anche senza il ciclo.
I dolori mestruali sono dovuti dalla contrazione della muscolatura dell’utero ed il coinvolgimento di altre strutture relazionate ad esso.
Che cosa si può fare per ridurre il dolore? Quali sono i rimedi più efficaci?
Cosa fare e rimedi
I risultati che si possono ottenere grazie al trattamento osteopatico per la riduzione della sintomatologia dolorosa durante il ciclo mestruale, sono davvero incoraggianti.
Il professionista osteopata, a seguito del colloquio e della valutazione postulare iniziale, andrà ad eseguire test specifici di mobilità delle articolazioni del bacino e tratto lombare.
Assicurare una corretta mobilità ed elasticità di queste strutture è importante in quanto, in base ai loro stretti rapporti anatomici e funzionali con gli organi pelvici, sono spesso coinvolte nella generazione e nel mantenimento del dolore durante il ciclo.
La valutazione osteopatica viscerale, salvo condizioni specifiche della paziente, è particolarmente indicata per la gestione di tali sintomatologie in quanto, permette di integrare la componente addomino-pelvica con il resto del corpo.
Altri rimedi
Personalmente, alle pazienti che riportano dolori mestruali, consiglio inoltre alcuni rimedi naturali che possono fare comodamente a casa.
Eccoli qua di seguito:
- Stretching muscolare, molto delicato e lento (cercate di sentire che la muscolatura si allunga, evitate di sentire dolore)
- Applicare un impacco caldo a livello lombare (ciò favorisce il rilassamento muscolare)
- La tisana di Zenzero (ha azione antinfiammatoria)
- Prediligere alimenti contenenti il magnesio e potassio, come: banane, cioccolato amaro (superiore al 75% di cacao), mandorle, nocciole
- Tisane al finocchio, camomilla, frutti rossi, salvia (hanno proprietà di calmare le contrazioni muscolari)