Pavimento pelvico: cos’è e come allenarlo

Il pavimento pelvico è la struttura muscolo-scheletrica che chiude inferiormente il bacino e ha funzioni di supporto, sfinterica e sessuale.  le disfunzioni che coinvolgono il pavimento pelvico hanno un grande impatto sulla qualità di vita. In particolare influenzano la quotidianità, la vita sociale e sessuale dell’individuo.   A cosa serve?  Il…

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Magnesio

Il magnesio è un minerale molto importante per il nostro organismo. La maggior concentrazione di magnesio si trova a livello delle ossa (più del 70%), seguita dai muscoli (circa il 20/25%) e, in minima parte, nel sangue.  L’apporto giornaliero raccomandato di magnesio varia in base al sesso. I valori consigliati…

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