Pavimento pelvico: cos’è e come allenarlo

Il pavimento pelvico è la struttura muscolo-scheletrica che chiude inferiormente il bacino e ha funzioni di supporto, sfinterica e sessuale.  le disfunzioni che coinvolgono il pavimento pelvico hanno un grande impatto sulla qualità di vita. In particolare influenzano la quotidianità, la vita sociale e sessuale dell’individuo.   A cosa serve?  Il…

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Magnesio

Il magnesio è un minerale molto importante per il nostro organismo. La maggior concentrazione di magnesio si trova a livello delle ossa (più del 70%), seguita dai muscoli (circa il 20/25%) e, in minima parte, nel sangue.  L’apporto giornaliero raccomandato di magnesio varia in base al sesso. I valori consigliati…

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Ministero della Salute e Corona virus

Tutti siamo a conoscenza della situazione molto difficile che sta affrontando il nostro paese.  Si susseguono molte informazioni in merito a questa tematica e, personalmente, vorrei contribuire alla diffusione delle direttive ufficiali fornite dal Ministero della Salute per prevenire il contagio di corona virus.  Cosa posso fare per proteggermi?  Lavarsi spesso…

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Gonfiore alle gambe: Ecco cosa fare.

Gonfiore e sensazione di gambe pesanti sono sintomi piuttosto frequenti tra le donne in tutte le fasce d’età.  Tra le condizioni che possono indurre e/o favorire l’insorgenza di gambe pesanti e gonfie, soprattutto a livello del ginocchio e caviglie, vi sono:  temperature elevate, la gravidanza, il ciclo mestruale, indossare scarpe strette, tacchi…

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